7 loại trà thảo mộc tăng cân tự nhiên cho người gầy hiệu quả nhất

Việc cải thiện vóc dáng không chỉ dành cho những người thừa mỡ muốn giảm cân mà ngay cả những người gầy cũng muốn cơ thể trở nên cân đối và khỏe mạnh hơn. Các loại trà thảo mộc tăng cân chính là giải pháp tự nhiên lý tưởng nhất dành cho những ai muốn cải thiện trọng lượng cơ thể một cách an toàn. Hãy cùng DAIGAN khám phá 8 loại trà thảo mộc tăng cân dành cho người gầy phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay.

Khám phá 7 loại trà thảo mộc tăng cân hiệu quả

Trà bồ công anh

Bồ công anh được biết tới là một loại thảo mộc vừa có thể thúc đẩy tăng cân. Thông thường, trà bồ công anh sẽ sử dụng phần rễ để pha chế thành đồ uống. Theo một số nghiên cứu, trà bồ công anh có tính đắng tự nhiên, có thể thúc đẩy sản xuất dịch tiêu hóa. Từ đó giúp kích thích sự thèm ăn và tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Trà bồ công anh có chứa nhiều chất xơ có khả năng tăng cường sự di chuyển của thức ăn qua tường tiêu hóa. Qua đó giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và giảm tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, trà bồ công anh cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin A, C, K, sắt và canxi. Những chất dinh dưỡng này vừa giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, vừa giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng và hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Trà bồ công anh có thể sử dụng hàng ngày nhưng có thể gây tác dụng phụ đối với những ai dị ứng phấn hoa. Loại trà này cũng có thể phản ứng với một số loại thuốc lợi tiểu và kháng sinh. Các đối tượng mắc bệnh đái tháo đường, huyết áp cao, tắc nghẽn ống mật cũng được khuyến cáo không nên sử dụng trà bồ công anh.

Trà khổ sâm

Trà khổ sâm còn được gọi là trà Gentian, là loại trà được pha chế từ phần rễ của cây khổ sâm. Loại thảo mộc này được biết tới có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. 
Đầu tiên phải kể tới hai hoạt chất oxymatrine và matrine, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch. Điều đó giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất và tăng cân lành mạnh hơn.

Kế tiếp, trà gentian có tác dụng cải thiện chức năng gan, nhờ thành phần polysaccharides có khả năng bảo vệ gan khỏi các tổn thương do virus viêm gan B và ngăn ngừa xơ gan. Từ đó giúp cải thiện hóa trình chuyển hóa và cải thiện tình trạng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. 

Hơn nữa, trà khổ sâm được sử dụng để cải thiện các tình trạng rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày và ruột. Qua đó tạo nền tảng xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất và thúc đẩy tăng cân hiệu quả.

Trà khổ sâm nên uống trước bữa ăn để kích thích sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa sau bữa ăn và cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là loại thức uống vừa có thể hỗ trợ giảm cân, vừa thúc đẩy tăng cân tự nhiên và hiệu quả. Bạc hà có chứa hoạt chất có thể kích thích sự tiết ra của các enzyme tiêu hóa. Điều đó giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Đồng thời giúp cơ thể nạp calo vào cơ thể một cách hiệu quả và tăng cân an toàn. 

Hơn nữa, trà bạc hà còn là giải pháp cải thiện các tình trạng bệnh liên quan tới dạ dày như tiêu chảy, buồn nôn, táo báo hoặc hội chứng ruột kích thích (ngoại trừ những người bị bệnh trào ngược dạ dày). Từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tăng cảm giác thèm ăn hơn. 

Đặc biệt, trà bạc hà không chứa cafein và có rất ít calo. Chính vì thế bạn có thể uống trà bạc hà hàng ngày mà không cần lo lắng về các tác dụng phụ. Loại trà này cũng có thể sử dụng vào nhiều thời điểm trong ngày, như sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa hoặc trước khi ngủ để giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.

Trà cỏ ca ri

Cỏ ca ri là một loại thảo mộc phổ biến ở Ấn Độ, được biết tới với tác dụng lợi sữa và tăng cân hiệu quả. Thành phần lysine có trong cỏ cà ri có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Đồng thời cải thiện một số vấn đề về đường ruột, viêm dạ dày. Từ đó giúp tăng cảm giác thèm ăn, tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tăng cân cho người gầy hiệu quả. 

Thời điểm tốt nhất uống trà cỏ ca ri để thúc đẩy tăng cân là vào buổi sáng, ngay sau bữa ăn sáng. 

Tuy nhiên, trà cỏ ca ri được khuyến cáo không nên sử dụng đối với những người có tiền sử bệnh huyết áp cao. Ngoài ra, loại trà này có thể gây ra một số tác dụng phụ như đầy hơi, tiêu chảy, …

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có chứa chất chamomile tự nhiên, có khả năng giảm các cơn co thắt và làm dịu dạ dày. Đồng thời giải phóng khí độc và giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Tất cả những điều này đều hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, giúp kích thích sự thèm ăn và hỗ trợ tăng cân hiệu quả. 

Tuy nhiên, trà hoa cúc cũng là loại đồ uống hỗ trợ giấc ngủ. Chính vì thế nên sử dụng trà hoa cúc sau bữa ăn tối hoặc trước khi ngủ để cải thiện tiêu hóa và giúp bạn thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. 

Trà trần bì

Trà trần bì là loại trà được làm từ vỏ quýt (cam) phơi khô, sau đó cắt nhỏ để pha thành nước uống. Trần bì được sử dụng trong việc điều hòa trung tiêu, lý khí và bổ tỳ vị. Hoạt động này giúp tăng cường nhu động đường tiêu hóa, giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, khó tiêu và đầy bụng. Điều đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cơ thể cũng hấp thu chất dinh dưỡng nhiều hơn và tăng cân hiệu quả.

Uống trà trần bì trước bữa ăn làm tăng cảm giác thèm ăn, hoặc uống sau bữa ăn 30 phút để tăng tiết dịch vị để hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Trà cam thảo

Cam thảo là loại thảo mộc có tính mát, thường xuyên được sử dụng làm trà uống để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, phần rễ cam thảo có chứa thành phần glycyrizin, có tác dụng cải thiện tình trạng loét dạ dày và tá tràng. Đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Trà cam thảo có thể sử dụng hàng ngày như nước uống. Tuy nhiên một số đối tượng không nên sử dụng loại trà này như người bị cao huyết áp, người bị viêm phế quản, …

Một số lưu ý khi sử dụng trà thảo mộc tăng cân

• Cách pha trà: Các thành phần thảo mộc để làm trà thường rất dễ kiếm. Chỉ cần đun sôi nước, cho các loại thảo mộc vào nồi và đun sôi trong 5-10 phút, sau đó tắt bếp và để ngâm thêm 5 phút cho trà ngấm. Cuối cùng là lọc bỏ phần bã và có thể thưởng thức khi còn ấm.
• Hãy chọn loại trà thảo mộc có thành phần phù hợp với nhu cầu. Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trong việc chọn trà để đảm bảo không gây ra tác dụng phụ khi sử dụng cùng với thuốc điều trị
• Một người chỉ nên sử dụng 10-20 gam bồ công anh; 4-8 gam bạc hà, 10 gam hoa cúc khô; 5-10 gam hạt cỏ ca ri; 4 gam cam thảo và 10-15 gam trần bì để pha thành trà uống mỗi ngày. Nếu vượt quá liều lượng có thể gây ra một số tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Trà thảo mộc tăng cân chỉ là một phần của chế độ tăng cân lành mạnh. Để tăng cân một cách hiệu quả, hãy kết hợp sử dụng trà với việc bổ sung dinh dưỡng và tập luyện đều đặn.

Nỗ lực tăng cân tưởng chừng như dễ dàng hơn việc giảm cân, nhưng thực tế lại không phải vậy. Ngoài việc thực hiện các bài tập và xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt, sử dụng trà thảo mộc tăng cân một cách hợp lý có thể giúp quá trình tăng cân diễn ra nhanh hơn. Từ đó mang đến cho một vóc dáng cân đối, đầy đặn và khỏe mạnh hơn.