Hướng dẫn cách pha trà táo đỏ khô ngon và bổ dưỡng tại nhà

Trà táo đỏ khô không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao, trà táo đỏ khô giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và tuần hoàn máu, cũng như mang đến giấc ngủ ngon. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách pha trà táo đỏ khô đúng chuẩn, đảm bảo giữ trọn hương vị và dinh dưỡng. Hãy cùng khám phá các bước đơn giản để tự tay pha chế ly trà bổ dưỡng này tại nhà.

Một số lợi ích của trà táo đỏ khô cho sức khoẻ

• Tăng cường hệ miễn dịch: Trà táo đỏ khô chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh và tăng cường hệ miễn dịch.
• Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ trong táo đỏ hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện chức năng tiêu hóa tổng thể.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Táo đỏ khô chứa sắt và các khoáng chất cần thiết giúp cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa thiếu máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Cải thiện giấc ngủ: Trà táo đỏ khô có tác dụng an thần, giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
• Giảm stress: Với hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, trà táo đỏ khô giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác thư thái.
• Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa trong táo đỏ khô giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Một số cách pha trà táo đỏ khô thơm ngon bổ dưỡng

Cách pha trà táo đỏ khô với hạt chia

Nếu bạn đang mong muốn có được vóc dáng thon gọn và mảnh mai, hãy thử ngay công thức pha trà này kết hợp với hạt chia. Táo đỏ và hạt chia khi kết hợp sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như canxi, phốt pho, chất xơ, magie, omega-3, omega-6 và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác. Sự kết hợp này không chỉ giúp chống oxy hóa, làm đẹp da mà còn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Nguyên liệu: 

• 3-5 quả táo đỏ.
• 1g hạt chia.
• 1 gói trà túi lọc.
• Đường

Cách làm: 

• Bước 1: Rửa sạch táo đỏ, ngâm trong nước, loại bỏ hạt và cắt thành lát dày khoảng 0,5 cm.
• Bước 2: Ngâm trà túi lọc và hạt chia trong nước sôi từ 5 đến 10 phút, sau đó vớt túi trà ra.
• Bước 3: Thêm đường vào cốc trà, khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn, điều chỉnh lượng đường theo sở thích của bạn.
• Bước 4: Thả các lát táo đỏ vào cốc trà hạt chia và khuấy đều.

Bạn có thể thưởng thức trà ngay khi còn ấm hoặc đặt trong tủ lạnh và uống khi trà đã mát.

Cách pha trà táo đỏ khô với kỷ tử

Kỷ tử là một dược liệu có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, không thua kém gì táo đỏ. Kỷ tử cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư. Loại trà này là một thức uống lành mạnh và được sử dụng phổ biến trong Đông y.

Nguyên liệu

• 2-3 quả táo đỏ.
• 5 hạt kỷ tử.

Cách làm: 

• Bước 1: Rửa sạch táo đỏ và kỷ tử, sau đó để cho ráo nước.
• Bước 2: Thái táo đỏ thành lát dày khoảng 0,5cm.
• Bước 3: Cho kỷ tử và táo đỏ vào ấm trà, rồi rót khoảng 300ml nước sôi vào. Đậy nắp và ngâm trong 10 phút.
• Bước 4: Khuấy đều và thưởng thức trà khi còn nóng.

Cách pha trà táo đỏ khô với gừng

Gừng là một gia vị quen thuộc trong mỗi gian bếp và cũng là một vị thuốc Nam với khả năng kháng viêm tuyệt vời. Khi kết hợp gừng với táo Tàu, sẽ tạo ra món trà gừng giúp thư giãn, bồi bổ cơ thể và giải hàn rất hiệu quả.

Nguyên liệu: 

• 5-7 trái táo đỏ.
• Gừng tươi.
• 1 gói trà túi lọc.
• Đường.

Cách làm: 

• Bước 1: Rửa sạch táo đỏ và ngâm, sau đó cắt thành lát dày khoảng 0,5cm theo chiều ngang, loại bỏ hạt.
• Bước 2: Rửa sạch gừng, có thể cạo vỏ hoặc để nguyên, rồi cắt thành lát mỏng. 
• Bước 3: Ngâm trà túi lọc trong nước sôi khoảng 5-10 phút, sau đó vớt bỏ túi trà. 
• Bước 4: Thêm đường vào cốc trà và khuấy đều. 
• Bước 5: Cho lát táo đỏ và gừng vào cốc trà, khuấy đều và thưởng thức khi còn nóng.

Hương vị cay nồng của gừng kết hợp với vị chua ngọt thanh của táo đỏ tạo nên một cốc trà thơm ngon, giúp thư giãn đầu óc hiệu quả.

Việc pha trà táo đỏ khô là một quy trình đơn giản nhưng hiệu quả để tận hưởng hương vị và lợi ích sức khỏe. Bạn nên thử nghiệm kết hợp trà với các thảo dược khác để tăng cường hiệu quả và làm phong phú trải nghiệm thưởng thức. Uống trà táo đỏ khô đều đặn không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và duy trì sự tươi mới. Hãy thêm trà táo đỏ khô vào thói quen hàng ngày để cảm nhận những lợi ích lâu dài từ loại trà này!